സൈറ്റ്വൈഡ് 75% ഓഫാക്കുക
മനുഷ്യന്റെ എഫ്എംഡി ഡയറ്റിൽ 5 ദിവസത്തെ സമ്പ്രദായം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം $1 കിലോ കലോറി (1,090% പ്രോട്ടീൻ, 10% കൊഴുപ്പ്, 56% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്), 34-2 ദിവസങ്ങൾ രൂപീകരണത്തിൽ സമാനമാണ് കൂടാതെ 5 കിലോ കലോറി (725% പ്രോട്ടീൻ, 9% കൊഴുപ്പ്, 44% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്). ”. തുടർന്ന് വാൾട്ടറിന്റെ 'ദി ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ്' എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, ഫാസ്റ്റ് മിമിക്രിങ്ങ് എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് അദ്ദേഹം കൂടുതൽ വിശദമായി പറയുന്നുണ്ട്.
കോഡ് നേടു