തൽക്ഷണം 45% ഓഫാണ്
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്. ദിവസേനയുള്ള കലോറിയുടെ 5-10%, സാധ്യമാകുമ്പോൾ, ഉയർന്ന ഫൈബറും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഉപയോഗിക്കുക. അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ - കുരുമുളക്, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ, ശതാവരി, ഇലക്കറികൾ (ചീര, അരുഗുല, ചീര) കൂൺ, ബ്രോക്കോളി, ഉള്ളി, സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്, കോളിഫ്ലവർ അരി, തക്കാളി. അന്നജം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ഒഴിവാക്കുക.
കോഡ് നേടു