കോഡ് ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ വാങ്ങലിനും 50% കിഴിവ്
സീഫുഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. അമേരിക്കക്കാർക്കുള്ള 2015-2020 ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കടൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സാൽമൺ, ട്രൗട്ട്, മുത്തുച്ചിപ്പി, ഞണ്ട്, ചിപ്പികൾ, ക്യാറ്റ്ഫിഷ്, കക്ക, ഫ്ലൗണ്ടർ എന്നിവ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്. 3
കോഡ് നേടു